Natación ritmo: 1000 calentamiento variado + 3x200 ritmo + 6x100 palas fuerte + 12x50 (1su-1fu) + soltar 200. Total 3000mts.
Gimnasio: 2 vueltas al circuito de máquinas de tren superior + 2 vueltas al circuito de máquinas tren inferior. 12-15 repeticiones en cada ejercicio.
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