Viernes 29/7/2011

Natación: 2000mts ( 1000mts crol + 1000mts palas ) . Poca cosa ya que mañana si nos respeta el tiempo nadaremos en el canal olimpico.

Miercoles 27/7/2011

Natación: 1000mts crol, ya que las molestias siguen he decidido descansar y lo unico que hare sera nadar con la intención de participar en NEDAMARCELONA. Espero recuperar mi tendinitis en vacaciones ya que solo me quedan 6 horas de trabajo. A todos que tengais unas buenas vacaciones.

Domingo 24/7/2011

Ciclismo: Hoy salido con la flaca en compañia de Carlos, Julio, Miguel y Raul. 72km y tres puertos empezando por el Ordal despues buscamos el Portell y por ultimo la Creu d´Aragall donde nos encontramos con David, Xavi y Pedro del Racingbar disfrutando de unas barritas con huevos fritos y panceta. Seguimos camino a Berga.

Jueves 21/7/2011

ciclismo: Salida en carreta por los Espiells junto a Rubén 64km.

NEDAMARCELONA

Proximo reto para el dia de la diada. 5700mts de travesia a nado por la costa de Barcelona y como no, gran concurrencia de triatletas en el evento. Esta aventura acompañado de Oscar, Cristian y Ruben con los cuales me tirare al agua y contando con el exito estare unas 2 horas en el agua, mas arrugado que un garbanzo en remojo.

Miercoles 20/7/2011

Carrera a pie: Hoy he salido a correr con Rubén y a hecho gala de su gran estado de forma, menudo ritmo el que a puesto durante los 10km de montaña que hemos trazado. El proximo año me voy con el al tricamp Marcel Zamora donde durante cuatro dias entrenas y aprendes al lado del 5 veces ganador del ironman Niza. En fin por mi parte he aguantado bien la salida y la rodilla a comenzado con una pequeña molestia pero a medida que pasaban los km a dejado de molestar, seguire recuperandola en el gimnasio fortaleciendo los musculos de ella. Seguimos camino a Berga que visto lo visto hay que ponerse las pilas.

Martes 19/7/2011

Ciclismo: Hoy junto a Bar21 nos hemos dado una vuelta por Sant Llorenç d´Hortons y por falta de tiempo hemos tenido que regresar pronto a casa. 53km. Seguimos camino a Berga, mañana prueva de fuego para mi rodilla ( CARRERA A PIE ).