Se acabaron las vacaciones.

De vuelta a los entrenos con el objetivo de llegar en forma el proximo año para participar en el Ironcat de l´Ampolla pero antes poder participar en las pruevas que se presenten por este largo camino. El proximo 11 de septiembre estaremos en Nedamarcelona con la intención de poder completar nadando los 5750mts de nado y el 24 de septiembre estaremos en el Half de Berga.
ENTRENOS SEMANALES
3000mts swim
200km bike
5km run
No son muchos los km run pero despues de la lesión tendre que ir poco a poco sin recaer y haciendo las cosas bien.

Miercoles 10/8/2011

Natación: Hoy con Rubén nos hemos desplazado a la playa de Castelldefels a nadar en mar abierto 1900mts.
Carrera a pie: Despues de salir del agua hemos corrido 6km por el paseo de Castelldefels y muy buena sensación el hecho de que no tenga ninguna molestia en la rodilla despues de apretar en algunos momentos.

Martes 9/8/2011

Ciclismo: Mañana= 65km de carreta por los Espiells en compañia de Guillermo.
               Tarde= 1hora de spinin en compañia de Mireia y sesión de estiramientos.

Lunes 8/8/2011

Natación: 2000mts (500 Tecnica + 500 Palas + 1000 Crol) Hay que aprovechar estos dias antes de volver a marchar a pasar unos dias de descanso en Salou donde tengo intención si me lo permite mi rodilla correr un poco por el mismo circuito donde pude cumplir mi sueño de ser finisher.

Vacaciones 2011

Paris ciudad con encanto por donde la mires, unos dias de relax que espero me han ido genial para mi rodilla. Unos dias disfrutando con la familia en Disneyland Paris y un poco de turismo por la ciudad donde quede maravillado por algunos de sus monumentos, en especial la catedral de Notrer Danme y como no la torre Eiffel.

Lunes 1/8/2011

Natación: 1500mts (1000crol + 500palas) no es mucho ya que mañana me marcho de vacaciones y tendre que conducir todo el dia hasta Paris.

Domingo 31/7/2011

Ciclismo:65Km por las carreteras de Sant Sadurni y con algun que otro calenton con los componentes del club ciclista Biela. Despues del recorrido decido pasar por la Cova a tomar algo en compañia de Pirri y despedirme ya que me marcho de vacaciones.