Viernes 29/7/2011

Natación: 2000mts ( 1000mts crol + 1000mts palas ) . Poca cosa ya que mañana si nos respeta el tiempo nadaremos en el canal olimpico.

Miercoles 27/7/2011

Natación: 1000mts crol, ya que las molestias siguen he decidido descansar y lo unico que hare sera nadar con la intención de participar en NEDAMARCELONA. Espero recuperar mi tendinitis en vacaciones ya que solo me quedan 6 horas de trabajo. A todos que tengais unas buenas vacaciones.

Domingo 24/7/2011

Ciclismo: Hoy salido con la flaca en compañia de Carlos, Julio, Miguel y Raul. 72km y tres puertos empezando por el Ordal despues buscamos el Portell y por ultimo la Creu d´Aragall donde nos encontramos con David, Xavi y Pedro del Racingbar disfrutando de unas barritas con huevos fritos y panceta. Seguimos camino a Berga.

Jueves 21/7/2011

ciclismo: Salida en carreta por los Espiells junto a Rubén 64km.

NEDAMARCELONA

Proximo reto para el dia de la diada. 5700mts de travesia a nado por la costa de Barcelona y como no, gran concurrencia de triatletas en el evento. Esta aventura acompañado de Oscar, Cristian y Ruben con los cuales me tirare al agua y contando con el exito estare unas 2 horas en el agua, mas arrugado que un garbanzo en remojo.

Miercoles 20/7/2011

Carrera a pie: Hoy he salido a correr con Rubén y a hecho gala de su gran estado de forma, menudo ritmo el que a puesto durante los 10km de montaña que hemos trazado. El proximo año me voy con el al tricamp Marcel Zamora donde durante cuatro dias entrenas y aprendes al lado del 5 veces ganador del ironman Niza. En fin por mi parte he aguantado bien la salida y la rodilla a comenzado con una pequeña molestia pero a medida que pasaban los km a dejado de molestar, seguire recuperandola en el gimnasio fortaleciendo los musculos de ella. Seguimos camino a Berga que visto lo visto hay que ponerse las pilas.

Martes 19/7/2011

Ciclismo: Hoy junto a Bar21 nos hemos dado una vuelta por Sant Llorenç d´Hortons y por falta de tiempo hemos tenido que regresar pronto a casa. 53km. Seguimos camino a Berga, mañana prueva de fuego para mi rodilla ( CARRERA A PIE ).

Lunes 18/7/2011

Natación: Parece que despues de estas dos semanas de paro la rodilla a dejado de molestar y la espalda se a recuperado rapido, es momento de comenzar. 2400mts de nado variado y tecnica.
Gimnasio: Tren superior y inferior.Abdominal y lumbar.

Fotos cursa de Palleja

Lesionado

Como ya dije en alguna cronica anterior tenia una lesión de rodilla pero por si fuera poco ahora me quedo clavado de lumbar lo cual me aparta por un tiempo de los entrenos. Ya podeis imaginar que esto te deja muy bajo de moral ya que la intención era de poder llegar con buena forma a Berga. Espero recuperarme pronto y bien ya que no tendre actividad deportiva hasta que no me encuentre al 100%.

Cursa de Palleja

Un domingo estupendo de runin con la familia y los amigos. 8:00 Quedamos con Rubén y Vanesa para recoger los dorsales y mientras hacemos la recogida de ellos nos encontraamos con Cristian, Xavi, David y Oscar, mas tarde ya cogiendo posiciones en la salida nos encontramos con Luis tanque ruso y esperamos el pistoletazo. Salimos y hago una primera vuelta acompañando a Mireia en su debud en las cursas, una vez finaliza su vuelta doy una ultima a tope para probar mi rodilla lo cual me indica al finalizar que estoy lesionado y tendre que guardar reposo por algun tiempo pero el plato fuerte estaba por llegar mi relevo,mi heredero que se preparen por que menuda cursa hizo Hugo y sellada por la camara de Rubén. Este si llegara a Hawaii. Un dia estupendo y reponiendo fuerzas en el chino como no rollito de primavera y pato pekin.

Sabado 2/7/2011

Ciclismo: Hoy he quedado con los compañeros del trabajo para hacer una rutilla de mtb y por desgracia cuando hemos empezando la ascensión a la Creu d´Aragall se me a roto la tanca de la rueeda trasera lo cual  hacia que la vuelta fuera antes de lo previsto. 20km los unicos que hemos podido ciclar, pese a todo la intención hera de almorzar y pasar un buen rato lo cual hemos hecho en la Cova. Gracias a los asistentes.

Jueves 30/6/2011

Carrera a pie: Hoy he provado a correr un poquito para ver como sigue mi rodilla pero solo he podido hacer 7km ya que la molestia no cesa, asi que he tenido que pedir ayuda y opinión. Inflamación del ligamento externo de la rodilla izquierda, aplicar frio en la zona y ver si baja la inflamación. Espero este algo recuperada para los 10km de Palleja y poder acopañar a mi mujer en su debud en su primera cursa a pie.