Jueves 24/2/2011

Gimnasio: 2 vueltas de gomas tren superior y tren inferior. 15 minutos de cinta , 15 minutos de estiramientos.

Martes 22/2/2011

Natación: 600 mts crol 15minutos estiramientos, 15 minutos sauna seca y 15 minutos sauna de vapor.

Domingo 20/2/2011

Ciclismo: Hoy salida con la flaca en buena compañia, Ruben y un amiguete suyo. El dia estaba algo triste y nos hemos dirigido hacia Gava, despues hemos enfilado el puerto de Begues, de Begues nos hemos dirigido hacia Aviyonet donde nos hemos puesto rumbo hacia los Caçots, bajada asta Sant Sadurni y subida dels Espiells emparmando con el puerto del Portell, Masquefa buscamos Martorell y a casa.95km.

Domingo 6/2/2011

Ciclismo: Salida en carreta por Sant Llorenç de Hortons, Els Espiells, Portell, Sant Sadurni, Gelida y vuelta. 70km.

Viernes 4/2/2011

Natación: 2000mts= 800 Tecnica + 500 Palas + 500 Crol + 200 Soltar.

Jueves 3/2/2011

Ciclismo: Salidaen mtb con Jose Lucha por la montaña de Palleja y Sant Andreu de la Barca. km 25 aproximadamente ya que tuvimos un pequeño percance con la cadena de Jose.

Martes 1/2/2011

Natación: 1000mts = 400 tecnica + 400 palas + 200 soltar.
Carrera a pie: 40 minutos, 8km.