Domingo 30/1/2011

Ciclismo: Salida en mtb con el grupo cebollil con la intencion de ciclar la ruta de la Portals. Con un comienzo algo confuso ya que no sabiamos si haciamos mtb o la media de Barcelona, subimos varias rampas no ciclables por el barro y la inclinacion de la pista. Solo se quedo en un error del gps. Gran dia de mtb en compañia de mis compañeros cebolletos. Gracias. 65km.

Viernes 28/1/2011

Natación: 1000mts. 400 Tecnica, 400 Palas, 200 Soltar.

Miercoles 26/1/2011

Ciclo indor: 1 hora+15minuts de estiramientos.

Martes 25/1/2011

Natación: 1000mts=500 Tecnica+500 Crol.
Gimnasio: 2 pases de gomas tren superior e inferior.

Sabado 22/1/2011

Debido a que este fin de semana mi mujer y yo teniamos que abrir el bar de sus tias no he acumulado ningun entreno pero si tube tiempo de ir con la familia de rebajas. Despues de ir de tienda en tienda entramos en intersport del Barnasur de Gava y cual fue mi sorpresa cuando vi que tenian infinida de material deportivo. Bikes, pulsometros, zapatillas de correr,etc etc. Despues de mucho mirar encontre mi ultima adquisición para correr comodamente. Plantillas especificas para triatletas de la marca ironman, espero que me den un buen resultado.

Viernes 21/1/2011

Ciclo indor: Devido a que mis bikes estan fuera de juego las dos hoy clase de spinin otra vez que no es poco ya que me estan ayudando a coger la forma perdiendo esos kg que tenia demas. Tiempo:1 hora + 10 minuts de estiramientos.

Miercoles 19/1/2011

Ciclo indor: Por falta de tiempo para salir en bike que mejor que hacer una clase de spinin con sus respectivos estiramientos. Tiempo 1 hora.
Piscina: 15 minutos soltar piernas.

Martes 18/1/2011

Carrera a pie: Salida por el rio llegando a la distancia de 9km, una vez en casa 15 minutos de estiramientos.

Lunes 17/1/2011

Natacion: Hoy me he tirado al agua, el objetibo era comprobar las sensaciones nadando despues del paron navideño. Sensaciones buenas. 1000mts crol, 10 minuts extiramientos y 15 minuts sauna.

Viernes 14/1/2011

Ciclismo: Salida en mtb con el compi Raul, la ruta la duatlon de Palleja ya que por horarios de trabajo no da tiempo a mas. 22km.

Jueves 13/1/2010

Carrera a pie: Hoy he provado la carrera a pie y no he tenido malas sensaciones, lo unico diferente que he notado son esos kilos demas que an aparecido estas navidades. Ruta- Palleja a Sant Andreu y vuelta por el rio 8km a la puerta de casa.

Miercoles 12/1/2011

Ciclo indor: Hoy despues de este paron por motivos personales y con permiso de mi familia retomo mis entrenos para ser finisher en Salou. El obgetivo sera acabar y ser un extrenman. 1 hora de ciclo mas extiramientos 15 minutos. Estoy de vuelta y con ganas de que otro cebolleto sea finisher en nuestras filas.

Domingo 9/1/2011

Ciclismo: Salida multitudinaria de los CEBOLLETOS, 35km de puro mtb y foto de rigor con uno de los mas apreciados de este club PIRRI. Este tio no se como lo hace pero puede estar en dos sitios a la vez. Espero esta temporada muchas salidas como esta. Un abrazo a todos.

Domingo 2/1/2011

Ciclismo: Salida en mtb con Rubén por la montaña de Collserola. Salida desde Palleja dirigiendonos a Molins donde cogemos la riera hasta la subida de la Siberia, una vez arriba nos dirigimos a la antena de Esplugas donde descendemos buscando el eix y vuelta. 37km.

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